散歩をしてみよう

ご訪問ありがとうございます。

昨日は気分をリフレッシュするということについて書きました。

今日も昨日の続きで気分を引き締めるのに効果的な方法についてを書いてみたいと思います。

あなたは散歩をする習慣がありますか?

「まぁ、時にはすることもあるけど・・・」という人がやはり多いのではないかと思いますが、「散歩なんてまったくしない」という人はこの記事を是非参考にしてほしいと思います。

私は今も暇があればよく外に歩きに行きますが、以前は散歩するのが毎日の習慣になっていました。

ウチの近所には非常に散歩に適した道があって、そこを往復するとちょうど20分くらいになり、歩くことで心身共にとてもリフレッシュできるんですね。

また、少々早歩きすることで体の動きもリズミカルになり、その体の動かし方のせいで思考もポジティブになるんですよ。

これは自分なりにポジティブ思考をするために考えた結果だったんですけど、非常に有効でした。

ヘトヘトになて帰ってきてから、カバンを玄関先に放り込んでこの散歩道を新たに歩き出すんですが、気持ちを新たに規則正しく歩き始めると疲れも一気に吹き飛ぶんですよ。

なので、私は今も散歩は習慣になっていて、暇を見つけては外の空気を吸いに出かけています。

休みの日などは本当に気分転換にもなり、その度に外に出て陽を浴びる大切さを感じますね。

この外に出ている時の自然な感覚は気分を晴れ晴れさせるには本当に効果的だと感じています。

また、いつも利用している散歩道には人口の川もあるんですが、そこを流れる水の音がまた心をいやしてくれるんです。

部屋でのんびりしているのもいいですが、適度な音の流れる外の世界は毎日の生活に活力を与えてくれますね。

運動しようと思ってもなかなかできない、という人は近所を散歩してみてはいかがでしょう。

きっと色んな発見があるでしょうし、ただ歩くだけで気持ちがリフレッシュされますよ。

何よりも外の空気は本当に清々しいです。木漏れ日の中などを歩ければ最高ですね。

とても簡単な方法ですが、健康面にも精神面に大きな効果があります。

昨日書いたこと同様、気持ちがふさぎ込んでいる時などにはもってこいのリフレッシュ法です。

気分をスッキリさせるためにもとてもいいですし、また、エネルギーチャージにも大きな効果が期待できますね。全身から活気がみなぎってきます。

是非、試しに実行してみてください。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

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