その他の集中力を高める方法

その他の集中力を高める方法

今回は集中力を高めるためのその他の方法を
まとめて紹介してみましょう。

スタンダードなものからオーソドックスなも
のまでをランダムにお伝えします。中には意
外な方法もあるかもしれませんよ。

・制限時間を設ける
目標に対しての期日設定と同じ働きです。制
限時間を設け、制限時間内にやり遂げること
を意識すれば集中力は嫌でも高まります。

・目の前に鏡を置く
作業を始める前に鏡に向かって自分に目標完
遂を宣誓しましょう。そして、作業中も時折
鏡を見て自分の誓ったことに意識を向けるよ
うにするのです。

こすることで、自分を裏切れなくなり集中力
も自然と高まります。

また、人は監視されていると作業の能率が上
がることが証明されているといった事実から
も効果的な方法です。

・照明はスポットライトを用いる
部屋の明かりをすべて落としてスポットライ
トの光だけで作業しましょう。

これだけで作業に没頭でき、尚且つ集中力も
大幅にUPすることが期待できます。

・同じ志を持つ仲間をつくる
同じ目標を持つ友人がいるだけで挫折という
ものは微塵もなく失せてしまうものです。

また、同士の存在はライバル意識も手伝って
お互いもますます向上をします。

つまり、同士の存在があれば、集中力も簡単
に引き出すことが可能となるのです。

・朝食にカレーを食べる
カレーを朝食に摂ると、やる気と集中力に驚
くほどの効果が期待できるそうです。

これは脳科学者の茂木健一郎氏の学説で、あ
のイチロー選手が現実に行っている方法でも
あるのです。

・香りで脳を刺激する
良い芳香は脳に刺激を与えるばかりか、リラ
ックス効果もあり集中力も高まるのは昔から
言い伝えられています。

自分の好みで選んだ香りは最も自分との相性
も良いので、効果もより大きくなります。

・ガムを噛む
集中力を高める方法でも紹介した「せんべい」
をかじる方法と同じ効果・効能があります。

顎を動かすと脳が活性化され、眠気も吹き飛
びます。

・整理整頓された部屋で作業する
これも集中力を高める方法の記事で紹介した
ものですが、今回は部屋を綺麗にするだけで
なく、机や机の仲間でも生理整頓することを
意識しましょう。

何事も全てが綺麗に片付いていれば、それだ
けで心が晴れ晴れとして、最高の頭脳状態で
集中力が発揮されます。

以上、今までお伝えしたものと極力被らない
よう配慮の上で紹介をしました。

他の記事と共に是非参考にしてみてください
ね。

今日も最後までお読みいただきありがとうご
ざいます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です