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暗記と記憶

■暗記と記憶

前回まで集中力についてをじっくりと紹介してきました。
今回から、暗記と記憶についてを取り上げてみたいと思い
ます。

まずは、暗記からを紹介いたします。

●暗記について
まず、暗記についてですが、暗記とは文章などにしたたた
めてあるものを、文書をみずにその中身を口述できるよう
覚えることを言います。

ですので、記憶とはまた違って、一過性のものであっても
よいわけで、むしろ、一時的にその場をしのぐために短期
間、短時間の間覚えることを指します。

以上の観点からも、暗記力を求められるのは、勉強や試験、
資格取得やスピーチ、研究成果や何がしかの発表など、一
過性の記憶を求められる時に限られてきます。

とはいえ、暗記は記憶と共にその力を人並み以上に有する
人には人生に計り知れない恩恵をもたらします。

なぜなら、先ほどもあげたように、試験や資格取得、スピ
ーチなど、それらの結果はすべてが人生を左右する重大な
事柄に結びついているからです。

つまり、暗記力が優れていれば、それだけ人生を有意義に
することが可能といいきれるほど、暗記力というものには
人生において甚大な力が潜んでいるのです。

実際、世間を一般的に見てみれば、暗記と記憶力以外は特
殊な能力を必要とするケースはあまり見当たりません。

もちろん、専門分野に特化した職業や音楽家、スポーツ選
手などになるというのであれば、その職業に必要な能力は
必要ですが、必要能力を身に付けるという点では、まずは
一番必要となることはやはり暗記や記憶力の力なのです。

そう考えると、専門的な職業であっても基礎能力は一般の
職業と何ら変わりはないと言えるのです。

要はその基礎能力をどの方向、方面に向けたかがだけが人
の歩む道を決定するのですが、つまりは、暗記、または記
憶の力に優れていれば、自分の望む人生を自分自身の力で
生み出す可能性が高くなるという事なのです。

ここに書いたことは会社勤めをしている人なら、かなり自
分の現実問題としても実感いただけたのではないでしょう
か。

誰でも試験については何度も受けているでしょうし、それ
は面接やスピーチなどにも同じことがいえるはずです。

また、人から色々ものを尋ねられたり質問を受けたりした
ことも数えきれないほどあるものと思います。

そんな時のことを振り返ってみれば、いかに暗記や記憶力
が人生において重大であったかがよくわかるはずです。

暗記、記憶力が優れていれば、以上のような重大な局面も
たやすく切り抜けてこられたことでしょう。

また、逆に暗記や記憶の力が弱い人は以上のような事柄に
相対したときは常に狼狽し、また、煩わしさからも腹立た
しさでいっぱいになっていたのではないでしょうか。

以上のように暗記と記憶力というものは、本当に人生を生
きる上では大事なことなのですが、案外その事実に気づい
ている人はそう多くはいません。

ですから、ここで書いた事実を再度認識し、もし暗記や記
憶力が不足していると感じるならば、今からでもそれらの
能力を鍛えなおすことを検討してみてください。

次回は暗記力を高める方法についてを紹介します。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

継続力を更に高める方法

継続力を更に高める方法

前回、継続力を高める方法についてを紹介しま
したが、今回は継続力を更に高める方法につい
てをお伝えします。

前回は飽き性や3日坊主の人を主体にして、な
ぜ多くの人は目標を掲げたにも関わらず継続す
ることが出来ないのかという事を掘り下げまし
た。

それは単純に言えば、その目標が本物の目標で
はないからだということでした。

そして、その結果から言えることは、目標を掲
げたなら、その目標が本物なのかどうなのかと
いうことを、紙に書き出して検討する必要があ
ることもお伝えをしました。

以上を再検討してみても、目標が本物なら飽き
てしまったり、3日坊主で終わることもないこ
とは明白だという事が改めて理解できるはずで
す。

そこで、今回は以上の条件を満たして行動に出
た場合における継続力を更に高める方法を紹介
したいと思います。

これは前回もお伝えしましたが、目標が本物な
ら下記のようなありきたりの方法でも十分継続
力を高めることは可能となります。

・目標を分散し小さな事から少しづつやり遂げ
 いく
・やる気を養うために、「刺激」や「キッカケ」
 になるものをたくさん用意する
・褒美や罰を設定する

そして、これらの方法に加えて次の手法も取り
入れれば継続する力は、格段にUPすることは間
違いありません。

では、その手法とは?

それは、「成功している人に直接話を聞く」、
ということです。

そうです。成功している人に、その成功までの
プロセスを直接聞き尋ねるということです。

努力を怠りなく続けることが出来る人は、この
方法、つまり成功している人を見つけて、その
人に直接話を聞くことが出来れば、目標の達成
はもう、間違いなく可能だと言えるのです。

なぜか?

まず、継続力のある人は挫折の心配が少ないと
いう前提があります。

よって、成功している人に直接話を聞くことが
できるなら、その継続の力は間違いなく目的完
遂まで持続可能と判断できるからです。

そのような重要な人と接点を持つことが出来れ
ばモチベーションは更に高まります。

それどころか、その人の影響で益々目標を達成
することに日々情熱を注ぐことになるでしょう。

なので、これが継続力を更に高めるには一番の
方法だと言えるのです。

しかし、そんなに都合よく成功している人を見
つけることができないというならば、その場合
は同じ目標を持つ人と行動を共にするのも、相
当な効果があります。

とはいっても、そのような仲間を持つことも不
可能な環境に身を置く人も多々いらっしゃるこ
とでしょう。

もし、あなたがそうだというなら、人脈交流会
などに参加して本当に成功している人や同じ目
標を持つ人を見つけに行けばよいでしょう。

そういった場所で本物に巡り会うことが出来た
なら、あなたは継続力ばかりか、他の分野にお
いても広範囲な力を得ることが可能になるはず
です。

人間はやはり一人で孤軍奮闘するよりも仲間が
いるほうが力を伸ばせるのです。

そして、それは継続力にももちろん同じことが
言えます。

成功している人、自分と同じ目標を持つ人を知
り合いに持ちましょう。

それがあなたの継続力、並びに潜在的な能力を
大幅にUPする最高の方法なのです。

今日も最後までお読みいただきありがとうござ
います。

セルフコントロールのコツ

セルフコントロールのコツ

今日はセルフコントロールのコツを紹介します。
ここに書いたことに注意を向けるようにすれば、
比較的に楽にセルフコントロールをマスターで
きるようになるはずですので、しっかり読んで
実践してくださいね。

●セルフコントロールとは

セルフコントロールとは自分の意思で、「感情」
「欲望」などを自己制御することです。

例えば、怒りやイラついた湧き上がる感情を抑
制したり、集中を妨げる雑念を取り払ってなす
べきことに集中するなど、自己の意思によって
感情を思いのままに操作し、自分の思考どおり
に行動する術を言います。

ですから、セルフコントロールの技術をマスタ
ーするということは、心に筋肉をつけるという
ことに例えることもできます。

すなわち、外側からは見えないが並外れた精神
力を有すると共に不屈の精神の持ち主になると
いうことでもあるのです。

●セルフコントロールを身につける方法

・何事も小さな事から始める事を知る
どんな大きな目標も、小さな成功の積み重ねが
集約して大きな成果になっているということを
わきまえておきましょう。

そのために自分の目標とすべきことに対して小
さな事から始める事を即座に実行しましょう。

例えば、ダイエットを目標にしている人は毎日
5分だけ軽い運動を実行する、また、酒量の多
い人は週に何回かは飲まない日を作るなど、今
すぐできる小さな事から始めてみるのです。

・思考を変える
衝動買いや甘い話など人は誘惑に負けてしまっ
て正常に判断を下せないことが人生にはつきま
といますが、そんな時は思考を完全に違うもの
にする必要があります。

そのためには、その場を離れたり、意図的に思
考を停止させるためにも外へ出て軽い運動をす
るなどします。

そうすることで頭を冷やし冷静な判断ができる
ように自分を導くのです。

・事前にルールを作っておく
例えば、自分が行おうとしていることに対して
計画通りに実行できなかった場合、その不足に
対してのルールをあらかじめ作っておくのです。

この事前のルール作りが自己制御には大きな効
果を発揮します。

何故なら、ルールがあるのとないのとでは物事
に取り組む気持ちや姿勢がまるで違ったものに
なるからです。

心構えの違いは、即セルフコントロールに直結
していることを知っておきましょう。

・完璧主義にならない
過度な自制はかえって失敗を招く要因となりま
す。また、自制をしすぎるとそれ自体が大きな
ストレスとなり逆効果になってしまいます。

ですので、最初に掲げたように「小さなことを
コツコツ積み重ねる」ということがセルフコン
トロールには不可欠であるということを心掛け
過度な自制は控えるように目標設定をするよう
にしましょう。

・良い未来を心に描く
決してネガティブな感情は抱かず、何事うまく
いくことを念頭に目標に取り組みましょう。

常に良い結果、良いゴールを思い浮かべられる
よう習慣づければ、それだけでセルフコントロ
ールもうまくいくようになっていきます。

ポジティブな思考は何事においても良い結果を
もたらすのです。

以上が簡単なセルフコントロールの方法です。

ぜひ、参考にしてくださいね。

今日も最後までお読みいただきありがとうござ
います。