フォトリーディング

フォトリーディング

前回は厳選した記憶術を紹介しました。

記憶術の項目の中でもフォトリーディングについて何度か
紹介をしましたが、今回はそのフォトリーディングを更に
掘り下げて紹介してみたいと思います。

フォトリーディングについては、既にご承知かと思います
が、知らない人もいるかと思いますので、今
回はその概要をご説明したいと思います。

フォトリーディングとは、1985年にポール・R・シーリィ
によって生み出された読書方法です。

いわゆる速読とは全く違った方法で、まるでページを写
真に収めるかのように書かれた内容を理解する技術です。

これを可能にするため、フォトリーディングでは、次の
ステップで作業を進めます。

「準備」→「予習」→「フォトリーディング」→「復習」
→「活性化」

以上5つのステップで実践するわけですが、ご覧のとおり、
3つ目のステップこそが俗に言われるフォトリーディング
であり、ここであたかも本の内容を写真に写し取るかのよ
うな作業を行うわけです。

では、各ステップの詳細をみていきましょう。

まず、「準備」で本を読む目的を明確にします。

次に「予習」で本の全体を把握します。これはタイトル、
目次などを活用します。

そしていよいよ「フォトリーディング」です。ここでは、
本を高速で捲って、その書かれた内容をイメージ的な情報と
して脳に刻み付けていきます。

その次の「復習」では本を再度調査します。ここでの作業は
要点理解とキーワードの選定、そして目的に叶った質問を作
っていきます。

ステップ5の最後の「活性化」では、ある程度の時間を置い
てから質問を再確認します。そして、本を再度通読し目につ
いた所から自分にとって最も必要と思われる情報を見つけて
行きます。

以上が、フォトリーディングの全体像になります。

この流れからも理解できるとおり、フォトリーディングとは
何かと言えば、それは、事前に本から得ることを明確にして
どんな情報を得るのかを決めるということであり、そして、
その得たい情報をいかに素早く本文から拾い上げるかという
ことなのです。

ですから、この理屈理論を知らずして、あたかも写真を撮る
かのように脳に記憶を刻み付けるという部分だけがクローズ
アップされていることからも、「そんなことが出来るはずが
ない!」という批判をする人も多々いるというのが現実です。

しかし、読んでお分かりの通り、れっきとした理屈理論に基
づいた手法であり、上記の内容を知ったうえでしっかり学習
すれば、書かれた通り本の中身から必要箇所だけを素早く理
解することが可能となるのです。

しかし、現実にはやはり独学では身に着けにくいというのが
多くの人に共通している事実であるため、専門の機関が全国
に多数用意されているのが現状です。

フォトリーディングを実際に身に着けようと思えば上記の5
ステップをしっかりとマスター する必要があるのはいうまで
もないことですが、逆にこれをきっちり出来るようになれば
この常識を覆すテクニックを自分のものにすることも可能と
なります。

ぜひ、実践方法の理屈理論をしっかり押さえてマスターして
みてはいかがでしょうか。

大いなる未来への可能性が開けるものと思います。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

厳選記憶術

厳選記憶術

今回は記憶の方法や記憶UPの方法などではなく、記憶術
と呼ばれるものを紹介いたします。

これは些細なものまで含めると結構広範囲になるのでは
ないかと思われますので、厳選したものをお届けしたい
と思います。

では、早速見ていきましょう。

1.ペグ法
ペグ法とは、ペグ=懸け釘、つまりちょっとした小物や
衣類、帽子などを掛け釘にかけるように記憶に留めると
いう意味でつけられた名称のようです。

これはイメージ記憶の一種であり、リストなど順番表記
されたものを覚えるのに適しています。

体の部位、例えば頭を1として、以下額、目、鼻、口な
どをそれぞれ、2、3、4、5と番号を決めておき、覚
えたいことを体の部位を使ってイメージ記憶するという
方法です。

例えば、パソコンという単語を1番と結びつけるなら、
1番は頭を表しているので、頭の中の脳の部分をPCと置
き換えて高速計算しているようなイメージを思い描くな
ど自分なりに覚えやすい映像を記憶するという方法です。

こうすれば、1番の頭を思い浮かべた時、PCのイメージ
が引き出されるという寸法です。

2.スヌーズ法
朝の起床時に「もう少し」、「もうちょっと」「これが
最後…」などと起きるのを後伸ばしにしたことがあると
思いますが、目覚まし時計にはこれを自動的に設定する
機能がありますが、それをスヌーズと呼びます。

これを記憶に利用したのがスヌーズ法なのですが、やり
方は覚えたいことを声に出して読み上げたあと、15秒ほ
どの間隔をおいてから、再度読み上げるということの繰
り返しを実行します。

これを数分間実行すると、ただ単に暗唱記憶するよりも
より強力に記憶に定着させることが出来るのです。

ただし、間隔を上げすぎると効果が薄れてしまうので注
意が必要です。

ポイントは15秒の空白時間にあります。

3.ロキ法
これはペグ法を場所に置き換えたもので、ペグ法が体の
部位を使ったのとは別で、こちらの方法では場所に順番
を振って記憶をしていきます。

やり方も若干違っていて、記憶の対象をそれぞれ部屋に
並べて、その部屋の中を歩き回りながら覚えていくとい
う方法になります。

つまり、部屋の中のイメージと言葉を結びつけて覚えて
いくのです。

例えば、Aという部屋に設置されているテレビと覚える
べきことをペグ法で関連付けたように記憶していくの
です。

このイメージ付けがうまく出来れば、部屋をイメージし
てその中の様子を見れば、関連付けしたことを思い出せ
るという原理です。

4.チャンキング法
人が一度に覚えられるのは、異なる4~7個のものとい
割れているそうですが、チャンキング法を使えば、この
限界値を超えることが出来ると言います。

それもそのはずで、この方法は覚えたい事柄をグループ
化してしまうから、その限界値を覆せるのです。

例えば、レタス、キュウリ、ニンニク、トマト、メロン、
オレンジというものを覚える必要がある場合は、語呂合
わせの要領でオレキュウニクトメなど、頭文字や文末文
字、中抜き文字などの工夫を施してグループにしてしま
うのです。

これは数が多くなっても、自分なりの法則を完成させて
しまえば、かなり多くのものでも平然と覚えることが可
能となります。

実際、この方法を使って7桁の数字までしか覚えられな
かった人が80桁の数字まで覚えられるようになったとい
う実例があります。

コツは言葉を短くまとめる方法を自分なりに編み出すこ
とにあると言えるでしょう。

以上、記憶術によるテクニックでした。

自分に相性の良いものを見つけて、どれか一つを極めて
みれば記憶力工場の強力な武器になるはずです。

ぜひ、参考にしてみてください。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

記憶力を鍛える

記憶力を鍛える

前回、効率よく記憶するコツを紹介しましたが、実は
記憶力は鍛えることも可能らしいです。

今回はその記憶力を鍛える方法をお伝えしてみたいと
思います。

●空海が実践していた記憶UP法

空海と言えば、弘法大師の諡号で知られる真言宗の開祖
であり、その功績には計り知れないものがあります。

その事実は彼が中国から日本にもたらした真言密教の存
在からも明らかです。

密教にはその言葉のとおり、実に謎めいた秘儀ともいえ
る数々の術があるようですが、実はその一つの中に記憶
力を格段に高める秘術も存在しています。

それは空海自身が実践し身に着けていた「語密の行」と
呼ばれるもので、知る人ぞ知る「虚空蔵菩薩求聞持法
(こくうぞうぼさつぐもんじほう)」と呼ばれる秘儀で
す。

弘法大師空海はこの行を実践することで信じられない記
憶力を保有していたようですが、その能力は記憶力にと
どまらず超能力にまで及んでいたようで、空海の逸話の
中には、その能力による現象が数多く残されています。

この虚空蔵菩薩求聞持法は、先ほどお伝えした語密行の
一つですが、方法は至って簡単で、真言をただひたすら
唱えるという古代から脈々と受け継がれてきた方法です。

これを実践すると右脳が活性化され、先ほど説明したよ
うな超人的な能力を発揮することが可能となります。

虚空蔵菩薩求聞持法をマスターすれば、一度見たもの聞
いたものはすべて右脳で記憶でき、かつ再現できるとま
で言われており、多くの人々が研究の対象にまでしてい
ます。

恐らく瞑想の効果と同じで、脳波の状態がα波以上にな
るのがその原因かと思われますが、なるほどと頷ける内
容であると共に脳科学が発達した現代においても、まこ
とに理にかなった方法とも言えるでしょう。

●実践方法

次の真言をただひたすら声に出して唱える。ただそれだ
けの方法です。

但し、大人は1日に一万回前後を唱える必要があるそう
です。(子供は1日一千回)

●「虚空蔵菩薩求聞持法」

「ノウボウ アキャシャ ギャラバヤ オン アリキャ 
マリ ボリ ソワカ」

「聞持」というのは記憶を表しているそうです。また、
求めるという文字が表している通り、この方法はまさに
記憶を求める法という意味なのです。

上の真言を唱えるだけ。たった、これだけのシンプルな
方法です。

しかし、これを実践することで常人離れした脳が形成さ
れるということで、昔から実に多くの人がこの方法を実
践しています。

相当な根気が必要ですが、マスターした暁には超人にな
っているかもしれませんよ。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。